补钙吃什么钙片好 补钙的食物有哪些

人体一生中都需要不断的补钙，无论是幼儿还是中年还是老年，都是需要补充钙物质的，只有这样身体才能够健康生长。对于骨骼和牙齿来说，补钙都十分的关键。不过如今的补钙产品有很多，各种的钙片也不知道哪一种好，那么对于人们而言，补钙吃什么钙片好呢？

补钙吃什么钙片好

补钙吃什么钙片好？其实如今的钙片大致分为两种，一种是柠檬酸钙，一种是碳酸钙。虽然还有一些不常用的磷酸钙、葡萄酸钙、硫酸钙和乳钙等，但是都没有柠檬酸钙和碳酸钙常见且效果好。那么柠檬酸该和碳酸钙哪一种钙片更好一些呢？其实就对钙浓度而言的话，碳酸钙的浓度会相对较高一些，而且柠檬酸钙不依赖胃酸吸收，钙含量也相对较低一些，所以一般人们还是选择碳酸钙更高一些。

同时大家要知道的是，维生素D对于钙的吸收是有帮助的，同时也是人体骨骼正常生长必备的营养元素，所以添加了维生素D的钙片会更好一些。另外吞服的钙片没有咀嚼配方的钙片易于吸收，所以挑选钙片的时候需要注意。补钙吃什么钙片好？这里推荐钙思咀嚼钙片，具有以上全部优势。