6种超级降压食物 盘点有效降压的食物

在日常的生活中，高血压患者可以适当吃菠菜、黄瓜、海带、木耳、香蕉以及瘦肉等食物，这些食物对于血压的降低具有很好的作用。下面我们来具体了解这6种食物的降压功效吧。

6种超级降压食物

1、菠菜

菠菜中含有大量的镁元素，能够有效降低和保持血压的稳定，并且菠菜中还含有丰富的微量元素，能够给人体补充营养物质，有助于增强机体的免疫力和抵抗力。

2、黄瓜

黄瓜含有丰富的钾，可以帮助有效利尿，而且黄瓜的含量很低，可以帮助有效减肥，降低血压。

3、海带

海带含有大量的甘露醇，甘露醇有助于有效利尿消肿。对高血压患者非常友好，可以帮助有效分解人体血液中的垃圾毒素，降低血压。

4、木耳

木耳还含有丰富的硒，可以帮助有效降低血压，黑木耳还可以帮助有效软化血管。效果很好。可以选择凉拌或者炒木耳，都是不错的烹饪方法。

5、香蕉

香蕉含有大量的钾钠元素，会影响血压。如果血液中的钾少了，钠的比例就会增加，也会导致血压升高。而且香蕉有很好的通便作用，但是血糖高的人需要控制摄入量，以免造成人体内糖分过多。

6、瘦肉

瘦肉含有丰富的钾和蛋白质，有助于有效利尿，而且瘦肉中的脂肪比较少，不会导致高血脂，对减肥者也非常有益。

上面介绍的就是6种超级降血压的食物，血压偏高者在日常生活中可以适当食用这些食物，帮助稳定血压，降低血压水平。