蒸蛋热量高吗 蒸蛋怎么样

在网络上流行着非常多的使用鸡蛋减肥的方法，甚至有些人还会把鸡蛋配合其他的食物作为减肥餐食用，比如说常见的蒸蛋，那蒸蛋热量高吗，会对身体产生影响吗，有利于减肥吗？

蒸蛋热量高吗

清蒸的菜肴本身就清淡少油，而且食材本身营养流失也比较少，还是比较适合在减肥期间去使用的，只要在蒸鸡蛋的时候不要放入其他容易导致发胖的调料，简单的使用水和鸡蛋放适当的食盐进行蒸熟，热量就是比较低的话，有利于减肥。

一碗200克左右的蒸鸡蛋，热量比较低，大概只有85大卡左右吃了，不仅可以给减肥的人是补充身体所需，而且在一定程度上还能够达到饱腹的效果。

蒸鸡蛋本身营养价值就比较高，像这种做法的话就保留了极大的原汁原味，同时也保留了本身大部分的营养，除此之外，除了吃蒸鸡蛋之外，也需要去补充其他的膳食纤维素，才不容易在减肥之后的反弹。

蒸蛋的热量相对来说并不是特别高，而且味道也很好，营养价值也比较高，大家在日常生活当中可以多去吃一些，对身体还有很高的保健价值呢。