可以降血糖的食物 降血糖最有效5种食物

血糖过高会引发身体危险，所以控制饮食必须及时进行，可以降血糖的食物挺多，今天简单列举几个，还望大家周知。

可以降血糖的食物

燕麦一直被认为是一种营养品，它的众多含量中包括了泛酸，叶酸，尼克酸，以及维生素b族，燕麦粉还含有多种氨基酸，多服用一些不仅能够降低血糖含量，还能够降低胆固醇，能够保证人的每一餐都高营养，低糖分，低淀粉，紫菜含有脂肪，蛋白质，紫菜多糖，胡萝卜素，维生素，这种海产品可以打汤，可以放入饭食和菜中，也可以熬粥，能够有效的降低血糖。

洋葱是一种配菜，但也有很高的药用价值，它含有二硫化物，多种氨基酸，能够起到降低血糖，平喘，抗炎，抗血小板凝集等作用，既可以凉拌又可以炒制，吃法非常多，大蒜一直被用于降低血脂，降低血糖，杀菌抗炎，抗病毒的作用，北方喜欢拿大蒜生食，而南方则在炒菜的时候放一些，总之都能够起到作用，可以降血糖的食物比较多，只要看看配料表就清楚，降低热量，脂肪，多摄取维生素，矿物质，氨基酸，碳水化合物等等，这样的食物往往对血糖过高一族是比较好的。