孕妇缺锌吃什么 孕妇缺锌对胎儿的危害

孕妇需要补充全面的营养才能够让胎儿健康成长，很多家庭会考虑给孕妇吃一些保健品，但殊不知没有补充到位反而会给孕妇身体增加负担，很多孕妇缺少了微量元素却不自知，今天我们就一起来了解下孕妇缺锌可能会有那些症状以及孕妇缺锌吃什么吧。

孕妇缺锌吃什么

从临床的数据来看，孕妇如果缺锌的话吃饭的时候会没有食欲，长期如此可能会导致腹中的胎儿发育不良，严重的话还会有早产的现象发生。

有些孕妇饮食过于清淡也不太好，因为孕妇怀孕期间也是需要优质蛋白和脂肪的补充，在控制体重的同时，孕妇吃饭的时候要注意营养均衡，可以多喝一些排骨汤，鱼汤。

孕妇在怀孕五六个月的时候还应该补充其他的如铁，钙等微量元素。我们还是建议可以采取食补，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

孕妇若是考虑药物补锌建议还是能够咨询医嘱，在医生参与的情况下适当补充，用锌制剂补锌时，用无副作用吸收更好些的蛋白锌。