辟谷减肥对身体有没有伤害 盘点辟谷减肥副作用有哪些

辟谷减肥是一种减肥方法，它指的是在一定时间内仅仅靠辟谷来减肥，而不摄入其他食物。很多人为了快速实现减肥目标，因此会选择辟谷减肥的方式。那么辟谷减肥对身体有没有伤害？下面我们来看看辟谷减肥的副作用！

辟谷减肥对身体有没有伤害 辟谷减肥副作用有哪些

1.营养不良

辟谷减肥是一种极端的减肥方式，它要求减少或完全放弃食用碳水化合物，以获得较快的减肥效果。但是，这种减肥方式会导致营养不良，因为碳水化合物是人体必需的营养素，它们能够提供能量，促进肠道蠕动，调节血糖水平，促进脑部发育，维持肌肉结构，以及提供维生素和矿物质。因此，放弃碳水化合物会导致营养不良症状。

2.贫血

很多人在辟谷减肥期间，出现贫血等症状，这是因为减少对碳水化合物的摄取，导致身体出现营养不良，从而无法正常维持人体的血液的运作，出现贫血。

3.低血糖

辟谷减肥出现低血糖十分常见，大家都不敢吃饭，完全无法满足每日营养需要，久而久之逐渐消耗掉自身的能量，出现低血糖。

4.肠胃功能紊乱

辟谷减肥使得进食大大减少，一日三餐出现异常，胃酸分泌过多，导致肠胃出现严重的紊乱。长期不吃碳水化物对于肠胃的伤害也会逐渐累积，可能会形成肠胃疾病。

5.减肥效果反弹

辟谷减肥不但减肥不成功，反而还会增加我们出现暴饮暴食的几率，导致减肥反弹。因此大家不可采用极端的辟谷减肥方法，以免赔了夫人又折兵。

6.生理功能紊乱

辟谷减肥可能会增加女性出现月经失调等问题，影响到身体健康。当然这却决于大家辟谷减肥时间以及方式、程度。如果辟谷减肥的方式正确，并且时间不超过3个月，那么月经失调的可能性会很小。但如果辟谷减肥的方式不正确，或者时间超过3个月，那么月经失调的可能性就会增加。因此，在辟谷减肥时，应该注意控制减肥的时间和方式，以免导致月经失调。

7.酮症酸中毒

辟谷减肥基本原理是：通过控制饮食，使身体处于酮症状态，从而达到减肥的目的。由于辟谷减肥的饮食控制过度，会导致身体缺乏营养，从而出现酮症酸中毒症状。酮症酸中毒的症状主要有：头晕、肌肉酸痛、腹泻、呕吐、腹痛、肝脏损伤、肾脏损伤等。

辟谷减肥对身体有没有伤害？不言而喻，大家长期不吃碳水化物或者是选择节食等会增加健康风险。而极端的辟谷减肥很容易导致身体出现问题，甚至可能会导致更严重的疾病。因此，辟谷减肥应该在医生的指导下进行，并且应该结合其他健康的减肥方法，比如锻炼、合理饮食等，以保证身体健康。