睡觉之前吃香蕉发胖吗 睡觉之前吃香蕉可以吗

睡觉之前吃香蕉发胖吗？香蕉是我们经常吃的一种水果，很多人对香蕉都比较喜爱，但是有些人就担心睡觉之前吃香蕉会容易发胖的，到底会不会，那我们就看一下吧。

睡觉之前吃香蕉发胖吗

香蕉其实非常的甜，所以说很多人都认为香蕉的热量比较高，但实际上香蕉卡路里是比较低的，热量只有米饭的一半，所以说即使是晚上是一根香蕉，也不用担心热量太高而导致肥胖的问题，所以说适当的吃一些香蕉还有利于减肥呢。

因为香蕉本身就含有一定的纤维素，可以很好的促进，是促进身体的肠胃蠕动，还能增强饱腹感，所以平时都是，现在还能够帮助减肥。

香蕉这种水果含有大量的微量元素，可以让体内的钠离子快速排除，可以降低血压，而且香蕉当中含有一定的钙，这种物质对于人体高血压也有一定的预防作用。

吃香蕉能够预防癌症，还能够抑制癌细胞的再生，因为香蕉当中含有一种特殊的蛋白质，这种物质进入人体之后可以刺激细胞的分化，有效地增强人体的看来能力，而且在肠道当中会被直接吸收，功效非常好。

睡觉之前吃香蕉一般来说不会发胖的，相反，它有利于减肥，为身体提供足够的能量，不会导致身体的血糖出现升高的情况。