猕猴桃干热量高吗 猕猴桃干热量怎么样

猕猴桃干热量高吗？我们在生活当中有些时候都会吃新鲜的水果，像猕猴桃，但是也有些时候会吃一些干果，那干果非常的方便，而且保存也比较的简单，我们来看一下猕猴桃干热量高吗？

猕猴桃干热量高吗

一个新鲜的猕猴桃汁还有42大卡的热量，被加工成为猕猴桃干之后，热量会相应的增加，增加到100克331大卡左右，因为经过加工之后的猕猴桃干水分流失的比较严重，糖分升高，而且在加工的时候会添加许多的甜味剂等一些高热量的成分。

但是大家并不需要担心它的热量问题，一般一个健康的成年人一天所需要的热量是在1500大卡左右，而猕猴桃干只要不摄入过多的话，是不会导致肥胖的。

猕猴桃干作为一种高营养，低热量的水果，清新自然，酸甜口感还有非常丰富的维生素C，而且含有各种维生素，包括由精氨酸，纤维素，铜，铁等，具有很强的抗氧化的作用。

一般来说，猕猴桃干少吃一点，对身体不仅有很好的保健价值，而且也不会肥胖，所以说大家在日常生活当中可以适当的吃一些，但是要注意不能够多吃。

适当的是一些猕猴桃干，相当于我们日常的正餐的一般热量，只需要散步30分钟左右就可以把这些热量消耗完，所以说可以把它当成小零食适当的服用。