松子的营养价值及作用 松子的营养价值和作用

松子是一种比较常见的一种坚果，松子又可以叫做海松子，里面富含的营养价值也是比较搞得。大家对松子的评价一般挺高的，那么松子的营养价值和作用到底是什么？

松子的营养价值及作用

松子也是坚果中的一种，他是老年人的保健佳品，有利于降低血脂和心血管疾病。坚果里面其实是富含了丰富的蛋白质和维生素这都是对我们的身体有一定的帮助的。我们也知道坚果里面有很多的油脂，其实大家都可以适量的去吃一些坚果。可以达到一定的通便润肠的作用，有利于帮助一定的排泄作用。多吃一些坚果还有利于补脑益智，因为坚果里面富含丰富的不饱和脂肪酸这是有利于我们大脑生长，为大脑的发育提供营养。

松子的好处是比较多，但里面也有丰富的松子油，减肥人士不建议多吃。大家同时也得注意到它的一些禁忌。但要适量的去吃，大家要适量的去吃这样更加的有利于我们的身体的发展。不同的坚果它的营养价值也会不同，大家可以根据自己的身体里的所需的营养进行选择自己想去吃的坚果。因为坚果吃太多也会消化不良，大家在日常饮食中一定要合理搭配。