为什么做完卷腹脖子疼 做完卷腹脖子疼怎么办

卷腹对于比较喜欢健身运动的人来说，是经常使用的一种项目。那其实，它主要的功能就是可以锻炼马甲线，能够增强女性体质的美感。而有时候卷腹做完之后，也会造成脖子酸痛的现象。这是为什么呢？

为什么做完卷腹脖子疼

我们都知道在卷腹的过程中，是需要双手抱头，再通过抬起上半身，再躺下的反复运动，起到一个锻炼腹部的作用。在此过程中，我们不仅锻炼了腹部，还锻炼了我们的腿部肌肉。因为我们是需要抱着头部，所以说如果没有注意休息的话，很有可能会导致脖子痛的症状。还有就是由于腹部不够用力，然后力全都是着落在自己脖子上，很容易就会导致脖子扭伤或者脖子疼痛。

那最常见的导致脖子痛，就是由于锻炼的人在运动过程中，没有掌握卷腹的要领，使用错误的方法进行卷腹，那自热而然会扭伤脖子。而有的人，没有根据自己的体质来制定卷腹的时间，导致负荷运动引发酸痛。所以说健身过程中，一定要根据自身体质来合理锻炼。一般来说，可以每周卷腹运动3次左右即可，效果也比较好。