利水除湿的食物有哪些 利水除湿的食物

大家应该都知道我们身体里面70%左右的成分都是水，身体里面的水分如果过于多的话，那么就可能会使身体的湿气太重，使身体出现一些疾病，那么沥水除湿的食物，有哪一些呢？下面我们就一起来了解一下吧！

利水除湿的食物有哪些

利水除湿的食物有很多，比如说莴苣，橘子，柠檬，冬瓜这些食物都能够达到使身体里面湿气得到排出的作用。

绿豆也是一种可以达到利水除湿作用的食物，具体吃绿豆的方法可以把绿豆弄成绿豆汤来食用，因为绿豆汤吃进身体里面能够更好地被人体消化，而且绿豆是一种性寒的食物，可以达到清热解毒，利尿的效果，所以经常吃一些绿豆的话，会使身体里面的湿气能够更好地排出，使身体保持一个更加健康的状态。

薏米同样是一种可以达到沥水除湿效果的食物，薏米还有其他很多种功效和作用，比如说可以起到肠胃蠕动的速度加快的效果，对于一些经常出现便秘的人难受，如果能在平时的时候经常是薏米的话，就会使便秘的情况大大减少，而且经常吃薏米会使身体力量更好，使身体能够保持一个健康的状态，而且使身体的抵抗力水平也会比以前要高。