月经期如何减肥 月经期减肥的办法

每个女性每个月都会有几天经期，觉得这个期间是不可以进行减肥的，需要保持充足的营养物质，给予身体最好的呵护。其实经期减肥效果会更好一些，那么月经期如何减肥呢？下面我们就来简单的了解一下，希望可以给您带来更多的帮助。

月经期如何减肥

经期想要减肥的女性朋友，最好不要吃一些高脂肪、高热量的食物，这个时候应该多吃一些高纤维、低热量的食物，有助于促进身体肠道的吸收，排除身体内的毒素。与此同时还可以多吃一些水分的食物，有助于加强身体内的新陈代谢。值得注意的是月经期间要选择适合的水果，并不是所有的水果都减肥。月经期间是不可以碰凉性的水果，要根据自身实际情况，补充一下温和属性的水果。不过是不可以吃太多的，满足身体的营养物质的摄入量就可以了。可以吃苹果、打造、龙眼、菠萝、桃子以及葡萄等水果。月经期间最好不要进行运动，激烈的有氧运动是不提倡的。

以上就是对月经期如何减肥的相关介绍，只要合理的运用经期，相信你也可以瘦成想要的理想身材。