运动前吃香蕉有什么用

很多人在运动之前都会补充1~2个的香蕉，那么运动前吃香蕉有什么用呢？锻炼身体之前除了做好相关的热身工作之外呢，也要适当的给身体补充一些所需要的能量，这样才能够满足在运动过程当中能量大量消耗。

运动前吃香蕉有什么用

运动前吃香蕉有什么用？可以保护我们的肌肉，因为在运动过程当中呢，如果你的运动幅度比较大，比较快的话，那么肌肉很容易就会出现拉伤或者是肌肉过度消耗的现象，在运动之前补充一些香蕉就能够很好的保护肌肤免受伤害。运动之前吃香蕉还能够给身体补充所需要的钾元素，大家都知道在运动的时候呢，可能会出很多的汗液，当中就会有钾元素的流失，香蕉含有丰富的钾元素，运动之前吃香蕉就能够给身体提供所需要的钾元素，这样就不用担心运动流汗过程当中钾元素的流失了。

运动之前吃香蕉有一定的好处，但是一定要注意，千万不要过量去使用香蕉，运动，最好是做相关的热身工作，只有你的身体运动开来，那么才可以去做其他剧烈的运动。长期坚持运动，可以让你的身体抵抗力增加，抵御各种疾病的入侵。