肝不好怎样养肝护肝 肝不好需要注意什么

肝脏：是人体众多器官里很重要的一个，我们都知道吸烟会导致肝脏不同程度的损坏，特别是肝脏到了一定的年纪会变成黑色的，所以我们要好好养护肝脏，那么应该如何养护呢？

肝不好怎样养肝护肝

在调理肝脏上，我们需要从以下各方面开始小心注意一下：肝为罢极之本，是以代谢为主要功能的器官，过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态；

我们也要保持好自己的心情，保持愉快轻松，因为我们本身情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；除此之外，合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒，少饮浓茶。

养肝护肝是个方方面面需要注意的事情，首先我们要保持正常的体重之内：体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。

同时我们也要远离生活中各种有可能会带来的血液污染：生活中也要注意均衡饮食：不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。