大便不成形吃什么好 大便不成形是什么原因造成的

很多朋友们非常仔细他们会发现自己的大便不成形，这种情况持续的时间久了对人们的肠胃健康也会造成一定的影响，那么大便不成形吃什么好呢？

大便不成形吃什么好

首先，如果大家大便不成形，那么大家可以冲调益生菌来饮用。它能够起到调节肠道菌群的作用。大部分朋友们的大便不成形是由于胃肠功能紊乱所引起的，这种情况下人们的胃肠道的菌群往往不正常。大家在冲调益生菌的时候一定要用温水。如果水温过高，那么会影响菌群的活性。

其次，大家平时的时候还可以适量的食用苹果。苹果中含有一定量的果胶，而且它其中的膳食纤维含量非常丰富。它其中所含有的大部分膳食纤维都属于水溶性的膳食纤维，这类物质也可以起到促进肠道蠕动的作用。它也能够让人们的大便变得更加正常一些。

第三，人们在大便不成形的时候还可以多吃一些五谷杂粮。五谷杂粮中含有一定量的粗纤维，而且它的粗蛋白含量也是非常丰富的。这类物质对人们身体健康非常有好处。人们在此期间尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

大便不成形吃什么好呢？从文章中可以看出人们可以冲调益生菌来饮用。当然，大家也可以多吃一些苹果，同时，大家还可以多饮用一些杂粮粥。