空气质量变化、长期用嗓，很多人都想通过温和茶饮来养护肺部，不同茶饮在润养方面各有侧重。日常喝什么茶能起到润肺又养肺的作用，更适合长期坚持饮用呢？
润肺效果最好的茶
1、百合茶
核心成分是百合，性微寒，能养阴润肺、清心安神，针对性缓解肺热引发的咽喉干痒与轻微咳嗽。口感清甜淡雅，无苦涩味，性质温和不刺激，尤其适配肺热、肺燥人群日常调理。
2、银耳茶
以银耳为主要原料，搭配少量滋养成分，能滋阴润肺、生津止渴，改善肺燥导致的口干舌燥与咳痰不畅。茶汤澄澈，口感温润顺滑，滋养不厚重，适合各类人群。
3、桂花茶
桂花性温，能温中散寒、润肺止咳，同时舒缓咽喉不适，缓解肺热或肺寒引发的轻微咳嗽。香气清新浓郁，口感清甜不腻，饮用后能舒缓身心，适合日常养生，兼顾润肺与理气功效。
4、麦冬茶
核心成分是麦冬，性微寒，具有养阴生津、润肺清心的作用，能缓解肺燥阴虚引发的咽喉肿痛与久咳不止。口感微甘微苦，温和滋养，不刺激肠胃，适合肺燥、阴虚体质人群长期饮用调理。
5、陈皮茶
陈皮性温，能理气健脾、燥湿化痰，既能辅助滋养肺部，又能缓解痰湿引发的咳嗽、咳痰等不适。口感醇厚回甘，香气独特，性质温和，适配各类体质，日常饮用可温和调理肺部机能。
6、玉竹茶
玉竹性微寒，富含多种营养成分，能养阴润燥、生津润肺，改善肺燥导致的肌肤干燥与咽喉不适。茶汤清澈，口感清甜，滋养不滋腻，适合肺燥、阴虚人群，搭配其他润肺食材饮用效果更佳。
7、蜂蜜柚子茶
以柚子与蜂蜜为主要成分，柚子能清热润肺、化痰止咳，蜂蜜能润肺生津，双重滋养肺部。口感酸甜适中，香气清新，能缓解咽喉干痒，适合干燥季节饮用，适配各类人群日常润肺。
8、桔梗茶
桔梗性微温，能宣肺、利咽、祛痰，针对性缓解肺热或肺寒引发的咳嗽、咳痰与咽喉肿痛。口感微苦，后味回甘，温和不刺激，适合有咳痰困扰的人群，辅助滋养肺部、疏通咽喉。
9、胖大海茶
胖大海性寒，能清热润肺、利咽解毒，缓解肺热引发的咽喉肿痛、声音嘶哑与咳嗽不适。口感清淡，冲泡后质地软糯，适合短期缓解肺部燥热，不宜长期过量饮用，适配肺热人群临时调理。
10、杏仁茶
以杏仁为核心原料，性温，能止咳平喘、润肺通便，缓解肺燥引发的咳嗽与肠道干燥。口感温润醇厚，营养丰富，能温和滋养肺部，适合肺燥、气虚体质人群日常饮用。
润肺茶需根据自身体质选择，坚持适量饮用，规避过量饮用寒性茶饮，同时搭配清淡饮食，才能更好地滋养肺部，缓解各类肺部不适，维持肺部健康。
