孕期晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的好处

牛奶作为我们生活中常见的营养品之一，在人们的生活中也受到绝大多数人的普遍欢迎。牛奶是孩子补充钙、锌等元素的重要摄入来源之一，而有时候成人也会通过牛奶来补充自己身体内所需的营养物质，而牛奶也有很多种类。

孕期晚上睡前喝牛奶好吗

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛奶在我们日常饮食中所占据的作用比例比较大，常常会被人们拿来当作水喝，认为喝越多越好，其实这是对于喝牛奶的误解。不管吃什么都要适量。

孕妇作为社会中比较特殊的一个群体，她们特殊在于日常饮食不仅要保证自己身体所需营养的补给，还要保证腹中宝宝健康发育需要的营养成分。当孕妇想要补充营养的时候牛奶就是比较好的选择。人们在生活中常常会在晚上饮用牛奶，那么如果孕妇在晚上饮用牛奶有什么作用呢？

孕妇晚上饮用牛奶不仅能够补充人体所需的营养成分，还能够在一定程度上缓解孕妇因为怀孕而产生问题的睡眠状况。