热敷眼睛多久时间最好 热敷眼睛大概多久

现代有很多人因为工作的原因，每天都必须面对着电脑，而且时间都比较长，于是很多的电脑使用者经常会感觉到眼睛干涩，疲劳的症状，针对这种情况，很多人都会选择用热水敷热敷眼睛，那么热敷眼睛多少时间合适呢？

热敷眼睛多久时间最好

对于眼睛经常感到疲劳，通常采用眼部热敷的方法，可以加快我们眼睛周围的血液循环，以达到减轻眼睛疲劳的症状，同时眼睛周围的温度增加，可以帮助人体人工泪液的吸收。对于干眼症患者，如果能经常持续的热敷眼睛，对减缓不适的情况有特别大的帮助，对一些没有干眼症的人来说，有一定的预防效果。

热敷的方法是把热毛巾盖在眼皮上，一次进行5到10分钟，一天两次就可以。热敷的温度大概40摄氏度左右就可以，比我们的皮肤温度稍稍高一两度就可以。这样会是一个最好的效果。通常建议在下午和晚上进行各敷一次。另外，除了每天用热敷的方法来预防干眼症之外，眼睛的健康还需要搭配饮食的合理调配，我们眼睛的健康需要摄入适量的维生素，所以平时都需要摄入一些胡萝卜素丰富的食物。另外，不要长时间的戴隐形眼镜，养成良好的生活作息，保持充足的睡眠。