腰部扭伤怎么才能恢复的快 腰部扭伤该怎么做

在农村的朋友都有这样体验，当我们在工作的时候，尤其是在进行体力劳动的时候，肩膀上挑了重物之后，如果走势不对，很容易造成腰部扭伤，这样很多朋友都茫然无措，不知道该怎么办，那么腰部扭伤怎么才能恢复的快?下面就为大家详细介绍。

腰部扭伤怎么才能恢复的快

如果造成了腰部扭伤，建议大家最好到医院详细检查，排除一下有没有内脏与腰椎的伤害，假如仅仅只是软组织和肌肉的伤害，那么不必过于担心，应该注意卧床休息，需要3到4周的时间就可以恢复自如。当然了，也要注意降低肌肉的痉挛程度，避免造成腰部肌肉水肿，尽可能减少活动。另外，如果扭伤的时候在急性期，这个时候不太适合做腰部的按摩，可以采用冷敷的办法，这样就可以减少红肿和疼痛，等到皮下水肿消失之后就可以进行按摩了，如此可以帮助恢复肌肉的弹性。

如果腰部比较疼痛的话，也可以口服一些消炎止痛药，譬如布洛芬胶囊，经过一段时间修养之后，才可以适当对腰部肌肉锻炼。腰部扭伤怎么才能恢复的快，还有就可以采用特殊的针灸疗法，身体内有特殊穴位，可以帮助腰椎伤害在短期内得到比较好的恢复。