紫菜的热量高吗 紫菜减肥期间可以吃吗

随着现代医美整形技术的发展，很多人越来越注重外在形象，对于身材的保持也是相当看重，所以在吃饭的时候会格外注意饭菜的热量，那么紫菜的量高吗？减肥期间可以吃紫菜吗？下面就和我一起来看看吧。

紫菜的热量高吗

其实紫菜的热量是不高的，而且蛋白质非常丰富，可以满足我们身体所需的维生素和微量元素。它的制作与非常的简便，不管作为中餐早餐，晚餐都可以起到减肥滋养的效果。而且对于新手来说，可以快速的掌握，只要购买相应的食材，备用即可。

其实每100克的紫菜里面只有20大卡的热量，一般做紫菜汤的话，我们可以小碗的热量大概在250到300克，但是因为道汤的量只要50大卡，这样的热量可以算得上非常低，紫菜就很强的饱腹感，鸡蛋也可以提供我们身体所需的蛋白质。另外，紫菜的功效和作用也非常的多，它可以在一定程度上预防我们甲状腺肿大，可以促进生长发育，因为他里面富含钙铁元素，可以促进我们骨骼和牙齿的生长，它对于预防肿瘤也是有非常好的效果，也可以提高我们身体的免疫力。