睡前吃香蕉有什么好处和坏处 睡前吃香蕉的好处和坏处

香蕉是一种非常味美的水果，在香蕉中也含有很多对于人体十分有利的成分，尤其是钾元素的含量非常高，可以减少身体出现水肿的几率。而香蕉也非常适合在睡前吃，那么睡前吃香蕉有什么好处和坏处呢?针对于这个问题下面我们一起来看一看吧。

睡前吃香蕉有什么好处和坏处

在睡前吃香蕉可以起到松弛肌肉和放松身体的作用，同时对于经常失眠的人群来说，还可以起到促进睡眠的作用，可以帮助我们身体尽快的进入到睡眠的状态中。这主要还是因为在香蕉中含有十分丰富的天然镁元素，可以安神助眠。而睡觉之前吃香蕉还可以起到促进排便的作用，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维。而香蕉中含有的精氨酸，还可以刺激我们人生的生长荷尔蒙，起到促进脂肪燃烧和延缓衰老的作用。但是一定要注意选择熟透的香蕉，因为不成熟的香蕉不容易消化，会产生胀气。

睡前吃香蕉有什么好处和坏处在以上的文章中，也为大家进行了详细的介绍，可以看出在睡觉之前只要选择吃熟透的香蕉，就会产生很多的好处，对于睡眠也会起到促进的作用。