乳清蛋白粉能长期喝吗 乳清蛋白粉一次喝多少合适

乳清蛋白粉能长期喝吗？对于这个问题，一些朋友不知道自己应该怎么回答。在接下来的内容当中，这方面的知识就简单的为大家分享一下，希望对大家有一定的帮助。

乳清蛋白粉能长期喝吗

相关的业内人士表示，在适当的前提之下，乳清蛋白粉是可以长期喝的，对身体也不会有什么不良的影响，不过，需要大家注意的是，不要过量的服用乳清蛋白粉，否则就会出现身体发胖、增加肾脏代谢负担以及诱发痛风的风险。由于乳清蛋白粉当中所含的蛋白质成分是比较丰富的，并且这些物质都是身体所需的营养成分，因此，适量的喝乳清蛋白粉，对自身的营养喝能量供给都是很有帮助的。

乳清蛋白粉一次喝多少合适

作为一种营养保健品，乳清蛋白粉能够很好的增强人的体质，但是，它也是需要在合理的摄入下才有用的。通常情况下，人体一天当中所摄入的蛋白粉是在10到20克左右，如果是儿童的话，建议每天的摄入量在10克左右，成年人和老年人就可以适量的加量，保持在20克左右就可以了。