深蹲伤膝盖怎么办 深蹲伤膝盖吗

深蹲是我们日常的一种健身项目，有的人深蹲会容易伤到膝盖，这是一种比较常见的表现，深蹲伤膝盖会影响正常生活。深蹲伤膝盖可以用一些方法改善，平时在深蹲的时候注意避免伤到膝盖，深蹲伤膝盖怎么办？

深蹲伤膝盖怎么办

深蹲伤膝盖的话要在二十四小时候内可以选择冷敷来缓解，冷敷后可以采用云南白药气雾剂保险液来进行治疗，若严重的膝盖受伤要快速去医院检查，及时对症治疗。如果在二十四小时候内髌骨或者半月板等骨骼部位没异常的话可以直接选择热敷来促进血液循环，也可以选择做理疗改善，可以用热毛巾热敷，期间来回换热水效果比较好，也可以用红花油等药物来缓解。建议可以选择适当的运动来缓解，像用低强度的关节肌肉活动来改善不适症状。平时在活动或者走路的时候不要过于剧烈，平时要注意休息好。

以上就是深蹲伤膝盖怎么办的介绍。平时在深蹲的时候要蹲的更深，蹲更深对膝关节的健康好。在深蹲的时候如果膝盖比较疼可以用一双护膝保持膝盖滑液温度，这样对做的动作好。蹲起的时候可以为膝盖提供支撑。