打完球小腿酸痛怎么办 小腿酸痛是怎么回事

在现在全民健身的时代下，很多人在平时要么打球、要么跑步、要么到健身房内部去做操，都是很不错的选择，不过有一部分运动新人她们对于运动前的准备把握不够到位、又剧烈运动，很有可能就会出现例如打完球小腿酸痛的问题。那么，打完球小腿酸痛怎么办？

打完球小腿酸痛怎么办

其实解决的方法很简单，首先你要保证在未来2~3天内就不要再剧烈运动了，如果再打球的话就会让肌肉的酸胀感变得更严重。为什么肌肉会酸胀呢？其实主要是因为你大量运动之后产生了过量乳酸在此处、没有被排解。那么，这时候应该怎么办？如果你有朋友懂得推拿按摩的话，可以躺在床上让她们帮助你按按推推揉揉，如果没有的话，你可以自己在家中拿一个大盆，之后将脚泡在里面舒缓一下，如此也能让酸胀的感觉得到立竿见影的缓解。

上面就是个人关于打完球小腿酸痛怎么办这个话题给出的答案了。顺带说一下，如果你能在打球前先做一下全身舒展、拉伸运动的话，一般来说，在打完球后出现小腿酸痛的概率是比较低的，建议可以以此提前去预防。