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健身喝什么茶比较合适

随着现代全民健身运动意识的普及,很多人都喜欢健身来达到锻炼身体的效果,然而我们在健身之后经常会感到口渴难耐,那么我们在运动之后,应该喝什么茶来缓解口渴的症状呢?下面就和我一起来看看吧。


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健身喝什么茶比较合适


我们运动,尤其是剧烈运动之后,会使得我们的心跳加快,身体发热血液等各种循环都加快。如果喝比较浓或者是发酵程度不高的茶,茶里面含有大的茶碱,咖啡等能够导致兴奋的物质会在一定程度上加重我们的心脏负担,使人感觉不舒服。另外,咖啡减重还有利尿的作用,会加快人体的血循环,使得更多的水分流失,反而起不到补充水分或复体力的作用。所以一般建议我们在剧烈的运动之后和发酵程度比较低的浓茶,绿茶就属于不发酵的茶,它的发酵度基本上为零,但是我们在运动之后,切忌不不可以喝泡的太浓的绿茶。

 

如果喝白开水,在运动过后会觉得反胃难以入口,这时候我们可以选择一些功能性的饮料,这些功能性饮料是根据运动生理消耗的特点配置的,可以有针对性的补充流失的营养,起到保持活力,提高运动能力的作用。

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