经期可以做什么运动瘦身 经期可以做运动吗

如今减肥的人群在我国占着很大的比例，这是因为人们对于身体的健康以及身材的要求更为严格，为了使减肥的效果更好，很多人在特殊的时期会采取各种各样的方法，比如说很多女性会在经期采取多种方法来促进减肥，接下来就来介绍一下经期可以做什么运动瘦身？

经期可以做什么运动瘦身

通过运动的方式来达到减肥的目的以及瘦身的目的，是最多人采取的方式，因为这种方式不会给人体造成伤害，而且还给人体带来了积极效果，但是在经期的话，有一些运动是不可以再做的，一般来说，经期瘦身的运动主要是以下这几种第一种是瑜伽。但是这个时期的瑜伽幅度是比较小的，不可以大幅度的做瑜伽动作，否则会使经期痛感更加的明显。第二种是平板支撑这种运动方式不会影响到经期的子宫，或者是附件健康，反而还能够使得痛经有所减轻，同时，有效地促进减肥。第三种是空中蹬自行车，这种方式的运动量比较小，所以说很适合在经期用来瘦身。

以上就是经期可以做什么运动瘦身，如果是处在经期，女性想要瘦身的话，就可以采取以上这几种运动方式，建议在经期三天过后再运动，这样的话，对于身体的健康更有利，而且也更有助于减肥。