开心果热量高吗 开心果的营养价值

开心果热量高吗？对于一些处在减肥期的用户来说呢，吃任何的食物都会考虑它们的热量问题。沙拉是一种低热量的减肥食品，很多人都会在其中加入一些开心果来起到增加食欲的功效，那么开心果的热量高不高呢？

开心果热量高吗

在开心果当中富含有丰富的营养元素，像维生素a，叶酸，烟酸，泛酸，微量元素等等。能够给身体及时补充所需要的营养，并且还能够起到美容养颜的功效。虽然其中含有的营养成分丰富，但是其中含有的油脂成分也特别的丰富。对于一些处在减肥期的人来说，不适合大量使用每100个开心果中所含有的热量可以高达610大卡。跟其他的坚果相比较来说，热量算是比较高的食物了。

开心果对于益智增加记忆力有着很好的功效和作用，因为它们其中所含有的营养元素，能够促进智力的发育，能够给你的大脑带来所需要的营养成分，同时对于心脏和血管还具有很好的保护作用。特别是其中所含有的精氨酸起到了不可忽视的功效，能够有效预防动脉硬化心脑血管疾病。