跑完步拉伸有什么作用 跑步有什么好处

选择越来越多的人们都喜欢在清晨或者是晚上，借助着大好时机去室外或者是室内跑上一跑，但是有些人说无论是跑前抑或是跑后都不喜欢去进行拉伸运动，但是也有人说无论跑前跑后都应该进行拉伸运动，这到底是为什么呢？

跑完步拉伸有什么作用

拉伸在跑前跑后的意义是不一样的；在跑步前，进行拉伸可以帮助腿部打开，即为我们平时所说的热身运动，这是以防在跑步的过程中出现抽筋或者是摔倒等等的现象，为自己的人身安全作一些保险准备。而跑完步之后的拉伸也显得尤为重要，因为跑完步之后如果不进行拉伸运动，那么很多时候腿部的肌肉就会变得异常发达，特别是女孩子的腿部就会变成肌肉腿，不好看的同时要减下来也是十分困难的。

跑步作为一种有氧运动，对于减肥是十分有好处的，只要长久地坚持下来，不仅仅可以达到减脂的作用还可以锻炼身体，使得身体变得更加健康，或者是可以使得身体的免疫力和抵抗力有所增强，有时候也会让人看上去年轻许多。以上就是跑完步拉伸有什么作用的问题的解答，跑步前后都需要记得进行拉伸运动，这样才会使得跑步这项运动发挥最大的作用。