怎么给老年人补钙呢

“家有一老，如有一宝”，老人给我们带来的知识、欢乐是非常多的。但是日常生活中我们必须注意给老人合理的补充营养物质，才能实现老年人的营养均衡。那么怎么给老年人补钙呢？

怎么给老年人补钙呢

要想给老年人补钙必须根据老年人的实际情况，选择不同的模式进行补钙，满足老年人的身体需求。补钙的时候不要忘记了醋，醋与食物中的钙能够产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。所以在日常生活中能够提倡食物中加点醋，比如说糖醋排骨。其次，多给老年人吃一些含钙丰富的食物，膳食调整是非常关键的。其中多吃一些肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类、海产品、奶类和奶制品、豆类和豆制品、坚果类食物。同时还要注意食物中钙磷的比例，多吃水产品，能够有效补充身体内需要的物质。日常生活中多走走，多晒太阳，能够更好地吸收钙物质，一般一天晒一个小时就可以。

这就是对怎么给老年人补钙呢的介绍，日常生活中一定要帮助老人合理膳食，补充身体内的钙物质，才能维持老年人的身体健康。