嗓子不舒服老想清嗓子怎么办 分享六种方法改善嗓子的不舒服

一些朋友会发现，我们的嗓子突然就出现了干痒，还有些朋友发现嗓子异物感明显，但明明没有痰液……嗓子出现不舒服，大家下意识就会一直清嗓子，其实这样的办法只是暂时缓解，之后又会老样子。嗓子不舒服老想清嗓子怎么办？一起来学习这几种方法，帮助改善嗓子的不适！

嗓子不舒服老想清嗓子怎么办

1.多喝蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善嗓子的不适。蜂蜜其药用价值很高，不但可以润肺，还能润喉，因此大家嗓子不舒服可以尝试喝蜂蜜水，帮助嗓子缓解干涩，抑制细菌的生长，有助于治疗咽喉炎、咽炎、咽峡炎等疾病。

2.多喝柠檬水

柠檬水中含有丰富的维生素C，并且柠檬水还能改善咽部的炎症，帮助缓解嗓子的不舒服。如果大家在吞咽的时候明显感到嗓子的干痒以及轻微的疼痛，可能是炎症导致。因此适当饮用柠檬水能够加强对局部粘膜炎症的消除，从而促进嗓子的恢复。

3.多喝薄荷茶

薄荷茶中含有抗菌和抗炎物质，有助于消除炎症，帮助大家更快地恢复嗓子。另外，薄荷茶还有泻火降火的功效，能够去喉咙痛。还能缓解口腔问题，比如口腔发炎。但是大家也不要过度饮用薄荷茶，以免导致脾胃虚弱，严重者还可能出现呕吐、腹痛等现象。另外，孕妇等群体不能饮用薄荷茶！

4.喝水

喝水是最简单的方法，喝水能够缓解嗓子的干燥，有助于清洁咽喉，保持嗓子湿润，减少咽喉炎症的发生。其次喝水还能加快代谢，帮助排出毒素，也有助嗓子的恢复。喝水大家可以选择喝温开水，不要饮用冰水，可能会加重嗓子不适。

5.菊花茶

菊花茶能够起到清热解毒、润肺止咳以及消炎等功效，对嗓子有很好的滋润作用。菊花茶中含有丰富的维生素C，可以抑制炎症，有助于嗓子不适的消除。此外，菊花茶中还含有芦丁、黄酮类物质，可以抑制细菌的生长，有助于消除嗓子的炎症。菊花茶可以适当饮用，不宜长期天天喝，以免伤及我们的脾胃，加重体内的寒气。

6.金银花茶

金银花茶具有消暑解热，还能利咽喉，缓解喉咙的肿痛、炎症等。金银花茶很适合大家用于改善体内热症，包含嗓子出现炎症。这款茶味道鲜美，回甘强，是不少养生人士的爱茶之一。但是本茶不能天天饮用，以免加重气虚。

失眠小编为大家介绍了六种缓解嗓子不舒服的办法，大家可以参考尝试一下。嗓子出现问题也不能掉以轻心，以免加重炎症抑。另外，大家在生活中也注意不要让我们的嗓子着凉，注意对其进行保暖。