跑步机上快走伤膝盖吗 伤膝盖了怎么处理

很多的朋友每天有健身的好习惯，比如练瑜伽，跑步等可以起到健身的作用，有的人在跑步机上跑累了就想继续在跑步机上走走，跑步机上快走伤膝盖吗？

跑步机上快走伤膝盖吗

正确的快走通常不会伤到膝盖的，如果出现伤膝盖的通常是一些运动导致的，比如扣球的动作，像足球，还有篮球等在运动中有斜切的动作，还有转身以及拐弯等会导致膝盖受伤，像这些运动的跑步以及快走如果是直路线，一般受伤比较少。快走容易伤膝盖的话要在快走前做下热身运动，这样可以避免膝盖受伤。快走运动是一种比较轻松的运动，快走时要穿适合运动的鞋子比较好，穿平底运动鞋比较好。快走的时候要慢一些。快走要循序渐进一些，可以按自己体质来调整。每次快走的时间要在半小时或者一个小时之间，每星期的次数控制在4~5次左右比较好。

以上就是跑步机上快走伤膝盖吗的介绍。对膝关节损伤不大的运动有慢跑，还有快走，有游泳以及骑车等，可以按自己的兴趣来选择运动项目。建议在跑步机上不要跑的过快，速度要适当。