老人高血压要吃什么好

说到高血压常见于老年人身上，除了采用专业的降血压方法之外，还可以通过合理的饮食进行调理。血压高低跟一个人的饮食习惯息息相关，下面我们就来了解一下老人高血压要吃什么好。

老人高血压要吃什么好

多吃含钙元素以及甲元素的食物，可以帮助降低身体内盐分太高对血压的影响。日常生活中含钙元素比较多的食物有虾皮、海带、牛奶等，含钾元素比较多的食物有豆类。想要控制血压，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如说豆制品、鱼类、瘦肉等，这些食物在控制血压方面有很大的帮助。多吃蔬菜水果，不管是在水果当中还是蔬菜当中，都含有丰富的膳食纤维，维生素以及矿物质，这些物质都是控制血压方面非常有效的。少吃盐高盐是导致高血压出现的罪魁祸首，想要缓解高盐对健康的伤害，一定要少吃盐，高血压患者一天摄入的食盐含量不得超过三克。同时少吃脂肪含量比较多的食物，在饮食方面要控制肥肉以及奶酪，这些食物当中都含有大量的饱和脂肪酸。

总之老人高血压要吃什么好，多吃新鲜的茄子以及芹菜可以疏通血管，帮助扩张血管，达到降血压的效果。