肠胃不适吃什么食物比较好

饮食不规律和不注意作息习惯会导致肠胃出现不适情况，而对于肠胃吸收效果不好及身体状态不佳的人群在日常生活中该如何调理自己的饮食和作息习惯呢，另外肠胃不适吃什么食物比较好呢？

肠胃不适吃什么食物比较好

肠胃不好可能和饮食有很大关系，部分人出现肠胃不适时会出现腹泻及拉肚子的情况，所以在日常生活中还是需要注意饮食。另外脾胃不适还和身体的中气有关系，若是身体中气不足的话，很容易出现肠胃不适的情况。藕是一款补气血和调理肠胃的饮食，而且藕中还含有钾和钠等微量元素。对于胃炎及肠胃不适的人群而言，藕是一道非常不错的滋补食物。另外红薯也是一款补气养血的食物，而且红薯中含有黏液蛋白，还有糖以及维生素等成分，是可以起到保护肠胃及补充身体气血不足的情况。另外菠菜和橄榄菜也是有调理肠胃不适的情况。

肠胃不适吃什么食物比较好呢，肠胃不适的人群在日常生活中还是禁忌辛辣食物及油腻食物，食用后可能会导致胃部火气较重及脾胃出现其它不适反应。另外对于肠胃不好的人群建议在饭后或者是饭前还是喝一杯温水，这样可以起到养胃的效果哦。