epa是什么营养物质 epa和dha的功效和作用

在日常生活中很多人都想知道epa是什么营养物质，同时生活中epa和dha的功效与作用分别是什么呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、epa是什么营养物质

Epa实际上是鱼油的主要成分，这种主要成分是人体中不能缺少的一种重要营养素。并且一般来讲亚麻酸在人体内是可以自动转化为epa的，但是这种反应在人体中的速度是很慢的，并且转化量也是非常小的，是不能够满足人体对于epa的需求的，因此在生活中必须通过食物获取epa。

其次epa的主要作用是可以帮助人体降低胆固醇和甘油三酯的含量。并且epa可以有效促进体内饱和脂肪酸的代谢效果，因此可以有效地降低血液的粘稠程度，增进血液循环，还可以提高组织供养，进而消除疲劳，而且可以防止脂肪在血管壁中沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展。

第二、epa和dha的功效和作用

Epa的功效与作用是比较多的，同时在生活中如果缺少epa的话，对于身体是有影响的，因为人体通过亚麻酸转化epa是比较少的，因此要想获得epa，必须通过食物来获取，而且epa可以有效的预防脑血栓，高血压以及心脑血管疾病。

Dha其实对人体脑神经的生长发育是起着至关重要的作用的，因此胎儿从发育期就应该及时的补充dha同时dha对婴儿的视觉神经的发育也起着重要的作用。dha又被誉为脑黄金，这主要是由于它在人体的脑细胞和视网膜中大量存在，因此dha对于智力以及视力的发育是至关重要的。

不论是epa还是dha对于我们身体来说都是非常重要的，而且在生活中如果缺乏dha和epa的话，不仅有可能会产生高血压，高血脂的疾病，同时对脑力以及智力的发育都会产生影响，因此在生活中就应该及时的摄取一些含有epa和dha的食物。