减肥应该喝什么样的牛奶 牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶是全世界的营养专家所推荐的日常营养品，尤其对于现代人来说，它更是重要的蛋白质来源。不过也有很多人担心因为牛奶营养丰富而带来发胖的风险，那么减肥应该喝什么样的牛奶呢？还是一起来了解一下吧。

减肥应该喝什么样的牛奶

总的来说，牛奶之所以会成为值得推荐的营养食品，也和它热量低有直接的关系。牛奶当中大部分成分都是水，而蛋白质的比例可以达到4%到5%，并且还是很容易被吸收的状态。牛奶当中的热量比较低，但也确实含有一定的脂肪，这些脂肪如果提取出来其实就是奶油。所以如果是正在减肥的人，可以直接选择成品的脱脂牛奶，或者也可以用脱脂奶粉。另外需要注意的是，超市里有很多品牌的花色奶，为了味道好会添加糖，而这些糖份显然会让身体摄入更多的热量，所以添加了糖的牛奶产品显然也是对减肥有负面影响的。

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

在民间有很多关于牛奶的说法，比如有的人说牛奶不能和鸡蛋一起吃，甚至有人说这两种食物是相克的。其实这完全是无稽之谈，毕竟在西点当中各种蛋糕甜品都会同时用到鸡蛋以及牛奶，对身体也完全无害。而且这两种食材也是很好的搭配，因为都是值得推荐的动物蛋白来源。

关于减肥应该喝什么样的牛奶，以及其他方面的注意事项，以上已经为大家做了具体的解释。所以只要选择好脂肪含量低并且不含糖的牛奶，那么对减肥就是完全无碍的。