预防新冠病毒吃什么能提高免疫力？不妨多吃这几类

新冠病毒近三年反反复复，不断影响着我们的生活和健康，我们能做的就是做好防护，提高身体免疫力，预防新冠病毒的感染，那么预防新冠病毒吃什么能提高免疫力？下面我们一起来了解一下吧。

预防新冠病毒吃什么能提高免疫力

1、蛋白类食物

人体免疫系统需要大量的营养物质来提高免疫系统的功能，其中最重要的就是蛋白质。当蛋白质摄入长期不足时，会降低免疫功能，所以增加感染新冠病毒的风险。鱼、肉、豆制品、蛋、奶等是蛋白质中的主要食物来源，建议每天都要摄入一定量的蛋白质。

2、提高抵抗力产品

市面上比较著名的提高抵抗力产品有：NMN、PQQ、SOD、胶原蛋白肽、复合维生素、番茄红素软胶囊、硒片等，这些产品都是能够有效提高身体免疫力，改善身体免疫系统，减少感染新冠病毒的风险。据中科院证实，NMN产品有助于防治新冠病毒，因为补充NMN就是提高体内的NAD+水平，从而可以促进身体的新陈代谢，改善免疫反应，提升免疫力。

3、维生素矿物质类食物

除了蛋白质，许多维生素和矿物质也与免疫力密切相关。通常，注意饮食的多样化，平衡各种食物的摄入，多选择未经加工的生食，是我们获取足够维生素和矿物质的唯一途径。日常饮食应包括谷物、土豆、果蔬、畜禽、鱼类、蛋类和奶类、大豆和干果。注意五谷杂粮，杂豆，红薯。每天吃蔬菜和水果。

4、少吃盐、油糖分和酒精过高的食物

预防新冠病毒，一定要注意饮食清淡，少吃高盐和油炸食品。多喝水，，提倡喝温开水、茶和汤，不喝或少喝含糖饮料。如果成年人有饮酒习惯，男性每天饮酒量不超过25克，女性每天饮酒量不超过15克。

关于预防新冠病毒吃什么能提高免疫力，以上就是相关内容介绍，有条件的朋友还是建议服用一些预防免疫力的保健品，比如多维素片、NMN、SOD和PQQ等，效果都是不错的。