湿热体质怎么减肥 湿热体质是怎么引起的

在日常生活中很多人都是湿热性体质，那么湿热体质的人应该怎么样快速减肥呢？同时湿热体质到底是由于什么原因引起的呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、湿热体质怎么减肥

首先湿热体质的人要想减肥的情况下，最好是生活中应该饮食清淡一些，同时避免食用辛辣油腻以及刺激性的食物。因为此类食物不仅会造成体内湿热的淤积，而且还不利于减肥。湿热体质的人应该尽量适当的进行体育运动锻炼，慢跑或者是快走一个小时左右，每周坚持5天就可以有利于湿热的排出。

其次湿热体质的人除了在饮食上进行调理之外，还可以适当的进行体育运动锻炼。但是较为严重的湿热体质患者应该适当的口服中药，中药有清热化湿的效果，其中三仁汤、四妙丸加减就有比较好祛湿热的效果。

第二、湿热体质是怎么引起的

湿热体质的成因主要分为两种：第一种是先天因素，主要是由于父母遗传所造成的，如果父母长期饮酒或者是吸烟，饮食上也经常喜欢食用肥腻的食物，就会容易造成孩子湿热的情况。第二种原因是后天形成的除了自然环境之外，还有可能是由于社会原因，因为社会原因会使人产生过多的压力，长期在焦虑中就会使人出现气血不畅进而形成湿热体质。

湿热体质的人最好在饮食上进行调理，并且结合着体育运动锻炼以及药物进行综合性的治疗，饮食调理可以在饮食中加入适当的清热利湿的食物，如冬瓜、绿豆以及苦瓜等，但是同时也要避免食用辛辣油腻海鲜和发物等。