西瓜子的热量 西瓜子的功效和作用

在日常生活中很多人都会经常使用西瓜子，那么西瓜子中到底有多少热量呢？同时西瓜子对于身体来说有什么功效与作用呢，今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、西瓜子的热量

首先其实炒熟的西瓜子中水分含量是非常低的，其中含有非常丰富的脂肪蛋白质以及纤维，并且还含有非常高的热量，因此减肥的人应该尽量减少食用量，才能够有减肥的效果，在食用炒熟的西瓜子的过程中，应该尽量使用一些新鲜的水果和蔬菜，避免上火的状况产生。

其次每100克能够食用的西瓜籽中大约含有582大卡的热量。并且其中含有44.8克左右的脂肪，14.2克左右的碳水化合物。32.7克左右的蛋白质以及4.5克左右的纤维素。西瓜子中含有的营养元素是非常丰富的，因此生活中适当的食用西瓜子就可以有效地补充身体中所需要的营养成分。

第二、西瓜子的功效和作用

西瓜子具有清肺化痰和降低血压的效果，并且男女老少都是可以适量食用的，西瓜子可以加工成多种味道，不仅有健胃通便的效果，同时还有明显的利肺作用，但是婴幼儿应该避免食用西瓜子，因为有可能会吸入到肺管中，进而引发危险。

西瓜子中含有非常丰富的营养，因此适当的食用对于身体来说，是有比较多的好处的。除此之外，也可以服用

坚果复合片，坚果复合片中不仅含有西瓜子中的营养物质，同时还有其他的微量元素和矿物质。