牛奶什么时间喝效果最好 牛奶不能和什么一起吃

牛奶是日常生活当中最便捷的营养品，它既能够补充优质的蛋白，又可以给身体补钙。那么牛奶什么时间喝效果最好呢？我们可以根据人的生理功能方面的特点来分析一下。

牛奶什么时间喝效果最好

牛奶也属于是食品的一种，所以理论上来说任何时候喝牛奶都能够给身体带来营养，也无需在这方面控制得过于严格谨慎。不过从利用效率上来看，如果早晨不吃饭光喝牛奶的话，那么牛奶当中的蛋白质很有可能直接被人体作为热量消耗了，也算是一种营养方面的浪费。因此更好的做法是配合早餐喝牛奶，这样才能让身体真正有效利用这些蛋白质。另外晚饭之后喝一杯牛奶，有助于更快进入睡眠状态，这也是很多人促进睡眠的一个巧妙方法。青春期的学生身体消化比较大，可以在上午和下午的时候各喝一杯牛奶，能够帮助身体补充营养与热量。

牛奶不能和什么一起吃

牛奶是非常安全的食品，它也能够和各种常见的食物相搭配。在民间有很多关于食物相克的说法，比如有人说牛奶不能和巧克力一起吃，有人说牛奶不能和韭菜一起吃，还有人说牛奶里不能放糖，其实这些说法都并没有太多的科学依据，其实在乳业发达的国家地区，巧克力牛奶或者加糖牛奶都是极其常见的搭配。

牛奶什么时间喝效果最好，以上是一些简单的介绍和分析。不过现在牛奶的价格已经非常便宜，所以任何时候都可以喝，一般情况下不需要考虑太多。