怎么快速变白 吃什么可以变白

俗话说，一白遮三丑，很多女孩子们都希望自己变得更白一些。而我们会有很多的方法可以让自己变得白嫩，除了护肤品，生活中我们还可以通过其他的途径来让皮肤变白。那么怎么快速变白呢？

怎么快速变白 

1、大麦若叶青汁

青汁中含有可以排毒清肠的营养物质，能够减少体内毒素的堆积，体内的毒素减少了，能让面色变得红润有光泽；还具有抗氧化的功能，防止皮肤衰老和丧失弹性，还能改善过敏等的症状，长期使用可以让皮肤变得白皙。

2、美白保健食品

现在的生活节奏快，生活的压力也很大，每天未必会有时间来补充到一天所需要的营养，这时就可以借助一些辅助食品来达到美白的需求，比如：中国传统的美白食材珍珠粉、维生素C、维生素E等保健品来补充，建议大家用天然食材作为补充的来源，同时也要注意适量使用，身体的吸收是用上限的，过多的营养也不会被人体吸收哦！

3、多吃蔬菜水果

很多想要美白的人应该都知道，想要皮肤健康明亮、不易老化，就需要多吃高含维生素C的食物，而很多蔬菜水果中都含有丰富的营养成分，能够帮助达到美白的效果，比如：芭乐、圣女番茄、奇异果、莓果类、柑橘类等。

怎么快速变白是很多女生生活中热门的话题，以上的方法希望对想要美白的朋友们有所帮助哦！