如何一分钟快速排便？ 排便少是什么原因引起的？

现代社会生活压力大，很多的白领一工作就是长时间的久坐不动，慢慢的身体就会出现很多的问题，“亚健康”已经成为了白领阶层以及更多人患上的普遍疾病。其中最令人难以启齿的就是便秘的问题。“如何一分钟快速排便”也是越来越多人关注的问题。下面我们就给出一些方法：

如何一分钟快速排便？

要想一分钟快速排便首先就要保证自己一天喝8杯水，多喝水才能润滑肠道，可以很好的缓解大便秘结，能够促进大便排出；其次，要多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等蔬菜水果。蔬菜水果中富含的粗纤维可以加快肠道的蠕动，促使排便加快；最后，还要增加运动，多运动才能加快肠道的活动，才能快速排便。

排便少是什么原因引起的？

很多的朋友排便少可能是因为活动量小，久坐不动，使得肠道蠕动功能变弱；还可能是因为饮食单调，没有摄入足够的粗纤维导致的；疾病的原因也可能会导致肠胃蠕动变慢，使得排便减少，这种情况就需要去医院进行检查，早日治疗。

上面的文章介绍了“如何一分钟快速排便”的一些方法，除了上面的方法之外，患者朋友们还需养成定时排便的好习惯，同时日常生活中也可以多喝一些富含乳酸菌的酸奶，可以调节肠道益生菌群，对排便有好的帮助。最后，希望朋友们都能养成良好的生活习惯，这有助于我们摆脱“亚健康”，得到健康。