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吃什么水果促消化

我们都知道多吃蔬菜水果对身体好,蔬菜水果中含有丰富的营养物质,能很好的补充人体所需的营养成分,如维生素、膳食纤维等,有些水果还有助于消化,下面我们一起来看下吃什么水果促消化以及苹果是否可以促消化。


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吃什么水果促消化

促消化的水果有菠萝,菠萝含有蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素,有助于消化。还有猕猴桃,含维生素C和膳食纤维,能加速肠胃蠕动,促进食物消化等。还有葡萄柚,葡萄柚富含维生素C,能改善肠胃功能。另外,我们都知道香蕉能促进排便,缓解便秘症状,口感也好是小朋友和老人都喜欢吃的。除了水果外,像酸奶、乳酸菌等含有益生菌,也有利于消化。


苹果促消化吗

苹果中含有大量的有机酸和各种蛋白酶类,这些有机酸和酶类可以促进消化,苹果中含有的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动,加快消化。因为苹果中所含的果酸也是可以促进身体的消化系统,因此苹果是可以促消化的。但是建议在饭后半小时后食用苹果,不建议空腹吃苹果,苹果里面的酸物质对胃的刺激较大空腹吃容易伤害胃。


现在你知道吃什么水果会促消化以及苹果是否能促消化了吗,平时我们要多吃蔬菜水果来补充身体所需的营养物质,还要与运动相结合,多锻炼,养成良好的习惯,这样才有助于身体健康。

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