香蕉汁的热量 香蕉汁可以通便吗

在日常的生活当很多人都会经常性的去饮用香蕉汁，那么香蕉汁中的热量到底是多少呢？同时香蕉汁有没有润肠通便的效果呢？今天小朋友进来给大家具体的介绍一下吧！

第二、香蕉汁的热量
首先香蕉汁的热量是比较高的，每100克能够饮用的香蕉汁大概有145大卡的热量，所以香蕉汁的热量并不低，处于减肥期间的减肥人士并不应该经常性的去饮用香蕉汁，一般来讲饮用一杯香蕉汁就会摄入400 大卡的热量，因此生活中应该尽量避免过量饮用香蕉汁。

其次香蕉汁有比较丰富的营养价值的香蕉汁中含有丰富的膳食纤维、微量元素、矿物质等，因此适量的食用对于人体是比较有好处的，尤其是对于体质较差的人来说经常饮用香蕉汁就可以有效的增强人体的免疫能力和抗病能力。

第二、香蕉汁可以通便吗
香蕉汁并没有润肠通便的效果，如果香蕉汁没有进行加热的话，其中会含有大量的鞣酸，鞣酸这种物质会导致便秘情况的产生，所以并没有润肠通便的效果。但是香蕉汁加热之后就会使鞣酸成分被破坏，因此就具有较好的润肠通便效果，所以想要食用香蕉汁通便的话，就必须进行加热。

香蕉汁中含有大量的营养元素，因此生活中适当的饮用对于人体来说也是非常好的，但是香蕉之中含有一种鞣酸物质，对于人体会产生一定的影响，不仅会导致便秘情况的产生，同时还会影响消化与吸收，如果香蕉汁加热就可以破坏该种成分。