深海鳕鱼油和DHA的区别 深海鳕鱼油可长期吃吗

在日常的生活当中，很多人都会经常性的去服用深海鳕鱼油和dha，那么深海鳕鱼油和dha之间有什么具体的区别呢？同时深海鳕鱼油可不可以长期的吃呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、深海鳕鱼油和DHA的区别

Dha主要是来自于植物油当中的一种亚麻酸和深海鱼的脂肪当中，因此dha和深海鳕鱼油从本质来讲是没有明显的区别的。但是植物油能够转化为dha的能力是非常有限的，所以dha的主要来源还是来自于深海鱼的脂肪，因此补充dha应该尽量服用深海鳕鱼油。

其次深海鳕鱼油的脂肪当中，dha并不是深海鳕鱼油生产的。深海鳕鱼油只是海藻当中dha的搬运工，此外另一些食物中也含有少量的dha，但是含量是比较少的，比如蛋黄当中通常就有一定的dha，但是蛋黄当中含有的dha通常是在10~20毫克左右。

第二、深海鳕鱼油可长期吃吗

深海血鱼油并不能够长期服用，深海鳕鱼油主要用于补充维生素a或者是维生素d能够有效的促进钙物质的吸收，并且有利于脑神经的发育以及视神经的发育，但是值得注意的是，虽然深海鳕鱼油对于身体有较好的补益作用，但长时间服用可能会对其产生依赖性。

深海鳕鱼油对于大脑神经系统以及视力的发育是起着非常重要的作用的，dha不仅在婴儿的早期对于视力的发育能够提供有效的支持，并且还能够保持儿童和成年人的健康视力，因此正常来讲，身体需要补充该种能量时，适当的进行补充是比较有益的。