降血糖的食物和水果 吃什么喝什么降血糖最好

血糖高是常见的一种慢性疾病，血糖高可能会引起糖尿病，也会出现其他的并发症，因此，为了身体健康，要注意饮食，避免血糖升高。生活中可以吃点降血糖的食物。那么降血糖的食物和水果有哪些？吃什么喝什么降血糖最好？

降血糖的食物和水果

降血糖食物大多都具备低甜度，含糖少，膳食纤维的特征。吃用这类的食物能帮助患者稳定血糖，避免引发其他问题。常见的一些深色蔬菜、西兰花、芹菜、西红柿、韭菜、菠菜、黄瓜、萝卜等。以及一些含糖量较低的水果，如草莓、樱桃、蓝莓、木瓜、枇杷等食物。还包括一些新鲜的菌类、猴头菇、蘑菇、魔芋、金针菇、豆制品、粗粮等。这些食物富含膳食纤维，可以增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，帮助糖尿病患者管理血糖和体重。

吃什么喝什么降血糖最好

降血糖不仅仅要靠药物来控制，日常饮食也是很关键的。患者可以喝点山楂茶。它可以刺激食欲，帮助消化。经常食用可以止咳生津，对高血糖患者有很好的疗效。枸杞茶对降低血糖和血脂也有很好的作用。枸杞加适量水或粥服用。经常饮用可以降低血压，改善动脉硬化，提高视力。除了喝的，也可以吃点苦瓜。苦瓜具有很好的保健功能，因为它不仅具有清热解毒的目的，而且具有显著的清肝明目的功效。科学研究发现，在苦瓜的提取物中发现了胰岛素样物质，说明苦瓜的降血糖作用也非常显著。

降血糖的食物还是很多的，可以吃苦瓜、西蓝花、芹菜等，也可以喝点山楂茶、枸杞茶等，对于降血糖也有帮助。可以每天在餐前测试下血糖值是多少，每天监测，控制好饮食，有助于降低血糖值。但是，血糖高一直不降的情况，要及时到医院去治疗。