十大清肠排便水果，瘦身消脂美容最好的水果

水果富含糖分和水分，大量摄取能有效清理肠道，缓解便秘现象。具有这样效果的水果包括苹果、香蕉、火龙果、樱桃、车厘子、草莓、西瓜、橙子、柚子和木瓜。经常食用这些食物，可以避免宿便的产生，进而达到瘦身和美容的效果。以下是十种具有清肠排便效果的水果。

十大清肠排便水果

1.木瓜

木瓜中的蛋白质分解酵素能促进消化，增强肠胃蠕动，提升吸收能力。同时，它还能帮助身体分解蛋白质、脂肪和糖分，因此具有很好的清肠排便效果。

2.苹果

苹果含有丰富的果胶，能增强肠胃蠕动。其中的半乳糖醛酸也有助于身体排毒。早上空腹吃苹果效果更佳。

3.香蕉

香蕉具有自然的通便效果，其富含的维生素能丰富肠胃环境，促进肠胃蠕动，帮助排便。注意，用于治疗便秘的香蕉需要全熟，生香蕉反而可能导致便秘。

4.火龙果

火龙果的果胶易于吸收，同时含有大量的水分，其偏凉的性味也有助于通便。火龙果富含纤维素，能加速肠胃运动，具有良好的清肠效果。

5.樱桃

樱桃富含维生素，具有排毒养颜的功效，能辅助和加强肝肾的排毒功能，因此是很好的排便清肠食物。

6.车厘子

车厘子含有丰富的维生素，具有补中益气、助消化和美容养颜的功效，因此也能帮助身体清肠排便。但由于其性味偏温，一次不能吃太多，以免上火引发便秘。

7.草莓

草莓的糖分不高，但富含维生素C，有助于排毒。因此，草莓能通过清肠促进肠胃蠕动，帮助排便。当然，这款水果还是一款很不错的减肥水果，减肥期间适量吃补充营养。

8.西瓜

西瓜含有大量的水分，性味偏凉，具有清热解毒解暑的功效。它可以治疗因体内缺水引起的便秘，其中的各种物质能加速肠胃运动，起到排毒清肠排便的效果。

9.橙子

橙子能丰富肠胃环境，其富含的维生素C等营养物质，能更好地帮助我们改善身体以及保养肌肤。另外，橙子还能滋润喉咙，缓解干咳等症状。

10.柚子

柚子含有丰富的纤维素，这些物质有助于提高肠胃运动速度，促进肠道蠕动，从而清肠帮助排便。此外，柚子也是一种很健康的水果，减肥期间也可以适量吃。

以上便是对瘦身消脂美容最好的水果十种类型的解答，这些水果都具有优秀的清肠排便效果，适合想要改善肠胃健康、减肥或美容的人群食用。当然，大家使用这些水果也需要结合自身的饮食需要等进行调整，坚持科学的饮食，以更好地帮助我们减肥瘦身，以及保养皮肤。