经常喝咖啡有什么好处和坏处 咖啡到底怎么喝才是科学正确的

咖啡当代打工人的续命饮品，一天不喝状态全无。但是长期咖啡真的好吗？不少人只知道不好，却不知道到底不好在哪里。下面一起来看看经常喝咖啡有什么好处和坏处？

经常喝咖啡有什么好处和坏处

好处

1.减肥效果还行

咖啡中含有大量的咖啡因能够帮助我们加快消耗体内的脂肪，另外咖啡本身可以加快身体血液的流通，加快代谢，从而起到减肥的效果。

2.预防疾病

没错，咖啡能帮助人体预防一些疾病，比如心血管疾病。这是因为咖啡含有丰富的微量元素，如钾元素等可以调节血糖，还能保护大脑。因此，喝咖啡可以帮助我们预防一些疾病，但请注意咖啡不是药物，不能治疗疾病。如果大家长期喝咖啡还非常喜欢猛加糖浆等，可能高血糖就出来了。

3.保护视力

是的，喝咖啡还可以帮助我们保护眼睛。这是因为咖啡含有一定的嘌呤，能够滋润眼睛。但如果本身含有干眼症切勿饮用咖啡，咖啡利尿作用明显，干眼症患者应当禁止饮用，以免体内水分的流失更加严峻。

坏处

1.高血压问题

咖啡含有一定的止疼成分，咖啡因就是其中的一种。因此高血压患者禁止饮用咖啡因产品，以免加剧疾病。

2.失眠

喝咖啡更容易出现失眠，咖啡因会刺激大脑神经中枢，使得我们的更加兴奋，从而出现失眠问题。

3.骨质疏松

喝咖啡可能会导致骨质疏松症，这是因为咖啡加剧了体内钙营养的流失，导致骨骼缺乏足够的钙物质，大家不及时补充就会出现骨质疏松问题。

4.刺激肠胃

咖啡本身就属于比较刺激的饮品，如果肠胃不好长期喝咖啡会加重肠胃健康问题，引发其它肠胃疾病。

咖啡到底怎么喝才是科学正确的

既然咖啡有这么多坏处，那么大家应该怎么喝才能扬长避短呢？一般来说，喝咖啡也是需要讲究一些注意事项，下面一起来看看专业解读。

1.咖啡请勿空腹饮用

咖啡尽量啥空腹饮用，一般最好是饭后，比如早饭后。这样既不会加重肠胃负担，还能减少刺激。此外，饭后喝咖啡，消化能力也会好一些。

2.不超量喝

有些朋友一天要喝掉三四杯咖啡，甚至把咖啡当水喝。长期以往肯定是弊大于利，成年人喝咖啡最好每天三百毫升左右即可。

3.酒后不喝

喝酒之后切勿饮用咖啡，以免刺激血管，加快血液流动，导致血管压力倍增，长期下去疾病缠身。

关于喝咖啡好处、坏处以及正确喝法解答中，我们了解到不少知识，咖啡虽然可以帮助我们精神在线，但是长期不合理饮用总归是伤害身体。因此，喝咖啡要适量，健康饮用，健康生活。