枕头会影响睡眠吗 怎么选枕头对颈椎好

睡一个高质量的好觉非常的重要，那么大家知道枕头对我们睡觉的质量也会产生影响吗？枕头虽然是常见的生活用品，但是相信很多人在选择的时候并没有很特意去了解。但是其实好的枕头能让我们睡得更加的鲜甜。

枕头会影响睡眠吗

枕头是会对睡眠造成影响的，枕头的高度过高和过低都会导致脑部的血液循环出现不流畅的状态，长时间的高度不适还会造成颈椎疼痛的情况，从而导致明明感觉睡了一晚上，但是仍然很疲劳的样子。而且枕头过低或者过于松软还可能会导致脖子由于后仰出现打鼾的情况。可见枕头对于睡眠的影响还是比较大的。

怎么选枕头对颈椎好

那么要如何选择一款合适的枕头呢？大家在选择枕头的时候要从高度、弧度和软硬度来考虑。首先枕头的高度很重要，过高过低都会让人睡得不踏实，高度建议参照自身的拳头长度来选择。其次是弧度，弧度对于我们的颈椎齐道平牵引和支撑的作用。大家可以选择四周高中间低的枕头，有利于贴合我们本身颈椎曲度。最后是软硬度方面，枕头的软硬要适中，过软的枕头无法给颈椎和头部提供支撑点，过硬的枕头没有弹性，会让脑袋不舒服。因此软硬度要适中。

睡眠对于我们来说很重要，枕头又是影响睡眠的重要因素之一，因此不可马虎。好的枕头不仅能够让我们睡得更美好，也有利于我们颈椎的健康。