经期运动的影响 经期运动有哪些

女性朋友们在月经期的时候不但要多休息，而且不能吃一些寒凉刺激性的食物，否则容易让痛经的情况加重。今天我们要带大家了解的一个问题是经期运动会的影响是什么？

经期运动的影响

如果女性朋友们在经期的时候过量运动，那么很有可能导致月经量过多，也会出现月经淋漓不尽的情况。如果女性身体素质比较差还有可能会导致血崩，所以女性朋友们在月经期一定不要过量运动。女性朋友们在月经期的时候如果疼痛感非常严重，可以适量的饮用红糖水，这样能够起到暖宫驱寒的作用。当然用花椒水泡脚也是比较合适的，它的祛寒作用也非常不错。很多女性也习惯在月经期用红枣、桂圆煮水喝，这种汤水也可以起到非常好得滋补作用。

经期运动有哪些

如果女性朋友们想在月经期适量的运动一下，那么应该多做一些比较舒缓的运动，比如慢走、太极等。当然一些比较舒缓的瑜伽也非常值得尝试。

经期运动会的影响有哪些呢？如果女性朋友们在月经期大量运动，很有可能会导致月经淋漓不尽，严重的甚至会让痛经的情况加重，有的也会因此而得子宫内膜异位症。所以女性朋友们在月经期一定要注意休息，在此期间千万不要受凉。还需要注意的一点是女性朋友们在月经期要多注意饮食，冰激凌、甜甜圈等食物是不可以接触的。