降压十大水果 盘点有效降压的十大水果

在日常生活中，营养学家都建议我们多吃新鲜的水果蔬菜，对我们的身体健康是比较有益的。尤其是对于高血压患者来说，可以多吃一些有助于降血压的水果。那么哪些水果的降压效果比较好呢？今天小编就给大家盘点十大有效降压的水果。

盘点有效降压的十大水果

1.木瓜

要问高血压吃什么水果降压最快，木瓜就是其中之一。木瓜中含有番木瓜碱，这种物质可以抗菌、抗肿瘤，尤其是对于降血压的功效也是很不错的。

2.火龙果

火龙果能有效降低血压，增强血管弹性，保护动脉内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病。此外，火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行性疾病也有很好的疗效。

3.苹果

苹果中含有苹果酸，多种维生素。高血压患者适当食用苹果可以降低血胆固醇、有效降低血压，对于维持正常的血糖水平，也具有不错的效果。

4.香蕉

香蕉富含钾元素。每天吃一根香蕉，可以满足体内对钾的需求，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应多吃香蕉。

5.山楂

高血压患者也是适当食用山楂，这是因为山楂有和作用使血管扩张，有效降低胆固醇等作用，在一定程度上是可以辅助降压的。

6.菠萝

菠萝中的菠萝朊酶能分解蛋白质，溶解阻塞组织中的血块，并能改善局部血液循环，稀释血脂，因此对降低血压有一定的辅助作用。

7.柿子

柿子富含糖分、果胶和维生素，具有良好的清热润肠功效。是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。

8.荸荠

荸荠含有粗蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。药用鲜果有很好的降压祛痰作用。

9.西瓜

西瓜中含有L-瓜氨酸，有利于维持血压的稳定，有利于高血压的防治。西瓜除了降血压，还含有丰富的多种维生素，可以抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，促进牙齿和牙龈健康。

10.橘子

橙子含有丰富的营养成分，如降血脂、抗动脉粥样硬化等，对预防心血管疾病大有裨益。所以，高血压患者可以适量吃橘子。

以上介绍的就是降压十大水果，血压偏高者可以适当服用以上的水果，对于血压的降低是具有不错的效果的。